Czas
trenujesz 20 minut raz w tygodniu, angażując wszystkie partie mięśniowe jednocześnie
Sylwetka
poprawa parametrów kompozycji ciała, wzmocnienie mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej
Kondycja
poprawa sprawności fizycznej, siły i wytrzymałości
Zdrowy kręgosłup
redukcja bólu pleców i poprawa postawy ciała
Bezpieczeństwo stawów
ochrona przed kontuzjami, trening bez obciążeń zewnętrznych
EMS
Dlaczego warto postawić na ten rodzaj treningu?
EMS to skuteczna forma ruchu oparta na impulsach elektrycznych, które pobudzają mięśnie do pracy. Już jedna 20-minutowa sesja w tygodniu zastępuje kilka godzin tradycyjnych ćwiczeń. Metoda uruchamia większość mięśni jednocześnie, wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, poprawia postawę i pomaga pozbyć się bólu pleców.
Minimum czasu, maksimum efektu
Nie musisz spędzać długich godzin na siłowni, by osiągnąć świetne rezultaty. Dzięki technologii EMS wystarczy 20 minut treningu tygodniowo, aby skutecznie wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję i zadbać o sylwetkę. To rozwiązanie stworzone z myślą o osobach, które cenią swój czas i chcą trenować efektywnie, bez rezygnacji z innych obowiązków i przyjemności.
Trening dopasowany do Ciebie
Każdy organizm jest inny, dlatego EMS w Connect4Body jest zawsze dostosowany indywidualnie do Twoich celów, tempa życia i możliwości. Trener dopilnuje, abyś ćwiczył bezpiecznie, komfortowo i w tempie, które odpowiada Twoim potrzebom – niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, poprawić wygląd sylwetki, czy wrócić do formy po urazie.
Szybkie rezultaty, realne zmiany
Trening EMS aktywuje jednocześnie 8 głównych grup mięśniowych i aż 90% włókien mięśniowych, co czyni go wyjątkowo skutecznym. Dzięki temu pierwsze efekty – poprawa jędrności ciała, lepsze samopoczucie i większa siła – zauważysz już po kilku sesjach. To sprawdzona metoda, która daje realne efekty.
Sprawdzone metody, bezpieczny sprzęt
Ćwiczysz pod okiem wykwalifikowanego zespołu, który dba zarówno o efekty, jak i o Twoje bezpieczeństwo. W Connect4Body korzystamy wyłącznie z certyfikowanego sprzętu medycznego, spełniającego najwyższe standardy jakości. Działamy od 2017 roku, a zaufały nam już setki klientów.
Jakie efekty osiągniesz
dzięki treningom EMS?
POPRAWA
kondycji i sprawności
POPRAWA
wytrzymałości
REDUKCJA
tkanki tłuszczowej
KOREKTA
postawy
POPRAWA
jędrności skóry
BUDOWA
masy mięśniowej
ELIMINACJA
bólu pleców
REDUKCJA
cellulitu
Dzięki wzmocnieniu mięśni posturalnych i głębokich,
EMS w liczbach – efekty, które robią różnicę
-4%
tkanki tłuszczowej już po 6 tygodniach regularnych treningów EMS
+4cm
obwodu mięśni w zaledwie 3 miesiące – widoczna rzeźba i siła
+30%
ogólnej siły EMS aktywuje mięśnie głębokie, zwiększając wydolność całego ciała
67%
siły mięśni brzucha. Silny core = lepsza postura, stabilizacja i mniejszy ból pleców
88%
Nawet tyle osób odczuwa redukcję bólu pleców
trening próbny w 5 krokach
Prosto i skutecznie
01
Rozmowa wstępna
Cele i potrzeby. Na początek trener zapyta o Twój styl życia, cele i aktualny stan zdrowia. Dzięki temu wspólnie ustalicie, czego oczekujesz od treningów EMS i jak najlepiej dopasować do Ciebie plan działania
02
Pomiar i analiza składu ciała
W kolejnym kroku wykonamy pomiary: tkanka tłuszczowa, masa mięśniowa, woda w organizmie i wiek metaboliczny. Na tej podstawie trener dokładnie oceni Twoje potrzeby i potencjał.
03
Przygotowanie do pierwszego treningu
Otrzymasz strój do EMS, wodę i krótkie instrukcje. Trener dokładnie wyjaśni, jak wygląda przebieg sesji oraz zadba o Twój komfort i gotowość do ćwiczeń.
04
Trening pod okiem trenera
Czas na trening! Trener ustawia odpowiednie parametry, dobiera ćwiczenia i wspiera Cię przez cały czas – tak, aby sesja była bezpieczna, skuteczna i dopasowana do Twoich możliwości.
05
Twój indywidualny plan i oferta
Po treningu otrzymasz dopasowany plan działania. Trener omówi, jak możesz osiągnąć swoje cele i przedstawi ofertę, która będzie odpowiadać Twoim potrzebom i trybowi życia.
Czy trening EMS jest dla Ciebie?
Intensywny, 20-minutowy trening EMS to skuteczna forma aktywności fizycznej, łącząca proste ćwiczenia z impulsami o niskiej częstotliwości, które stymulują nawet głębokie włókna mięśniowe. Dzięki precyzyjnemu oddziaływaniu impulsów elektrycznych, trening wspiera budowanie siły, poprawę sylwetki, a także przyczynia się do zwiększenia sprawności i wytrzymałości organizmu, a także do eliminacji bólu pleców. EMS to wszechstronna metoda, odpowiednia zarówno dla osób początkujących, jak i tych bardziej doświadczonych. Sprawdza się niezależnie od wieku czy poziomu kondycji fizycznej. Cały proces odbywa się zawsze pod okiem wykfalifikowanego trenera lub fizjoterapeuty, co gwarantuje bezpieczeństwo i maksymalną efektywność.
Trening EMS będzie dla Ciebie idealnym wyborem jeśli:
- Masz napięty grafik i zależy Ci na szybkich, skutecznych treningach
- Pracujesz nad redukcją tkanki tłuszczowej i kształtowaniem sylwetki
- Chcesz poprawić swoją kondycję lub wzmocnić mięśnie bez obciążania stawów
- Chesz podkręcić swój metabolizm
- Chesz pozbyć się uporczywego bólu pleców
- Chcesz wrócić do formy po kontuzji
- Chcesz wrócić do formy po ciąży
- Chcesz zapobiegać procesom starzenia
Connect4Body
Skontaktuj się z nami
Tu nas znajdziesz
LOKALIZACJE
TRENING EMS
-
Poznań ul. Wojskowa 3F/L8
-
Poznań ul. Hawelańska 4/30
-
Skórzewo ul. Kolejowa 39
-
Fałkowo 1P (k. Gniezna)
FIZJOTERAPIA
-
Poznań ul. Hawelańska 4/30
